Proteínas
Quemadores de grasa
Entrenamiento de hombros en casa: una silla, dos mancuernas y ya tienes tu rutina de deltoides
¿Se puede entrenar hombros en casa y darle mucha caña? Por supuesto. Basta con tener un par de mancuernas ligeras y una silla. Apunta esta rutina para ejercitar tus deltoides. MIKE KEMPGETTY IMAGES Entrenamiento de hombros...
Cuándo tomar creatina
La creatina es la OG de los suplementos de culturismo y puede pasarse por alto en un mundo de nuevos productos de lujo en su rostro todos los días. La verdad es que la creatina es...
¿Si comemos comida basura al día siguiente hay que entrenar el doble? Esto dice la ciencia
¿Eres de los que se mata en el gym al día siguiente de comer una hamburguesa? La ciencia tiene algo que decir al respecto. Esto te interesa. Hacer ejercicio quema calorías, por lo que, en teoría, si...
¿Cuánta proteína debe consumir?
Desafortunadamente, no existe un número de “talla única”, ¡pero existe una fórmula para determinar cuánta proteína es adecuada para usted! La proteína es el macronutriente más esencial cuando se trata de reconstruir y reparar los músculos...
Beneficios de los bocadillos proteicos: el único nutriente para maximizar el rendimiento
Como un automóvil o un avión, nuestros cuerpos son máquinas complejas que necesitan combustible, pero en lugar de gasolina o combustible para aviones, los atletas dependen de la comida para mantenernos en movimiento. Es agradable...
Cardio INTENSO HIIT para ADELGAZAR en CASA
Entrena junto a Carolina este circuito de ejercicios de cardio hiit intenso para hacer en casa y perder peso. 🔸 Carolina Villamil : ● Instagram: https://www.instagram.com/karo.villamil ● Facebook: https://www.facebook.com/carolinavill... 🔸 Gladiadores Fit: ● Facebook: http://bit.ly/gladiadoresfit ●...
Rutina de piernas para desarrollo del glúteo por nuestra amiga Carolina Villamil
Cómo desarrollar GLÚTEOS más grandes: RUTINA DE PIERNAS
Cuatro ejercicios para brazos más grandes
Todo el mundo quiere tener bíceps grandes y musculosos que puedan lucir en mangas cortas. Incluso si aumentar de tamaño no es su objetivo, sigue siendo importante tener brazos fuertes para las actividades diarias y la...
Ganadores de peso
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